Laureata in Biologia e Neurobiologia, ho iniziato la mia attività di Nutrizionista nel 2011 a seguito di due Master presso l'Università Cattolica del Sacro Cuore. Regolarmente iscritta all'ordine dei biologi.
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La pasta alla crema di avocado è una ricetta che ho improvvisato un giorno in cui avevo voglia di un piatto cremoso ma leggero. Nei miei patti non utilizzo mai la panna da cucina, piena di grassi e sostanzialmente priva di sostanze nutritive utili, però casualmente avevo nel frigo un bel avocado maturo, così ho deciso utilizzarlo come elemento cremoso e aggiungere qualche semplice ingrediente per dare sapore e croccantezza.
Le caratteristiche di questo piatto sono sicuramente l'intensa cremosità e il colore verde acceso, che lo rende oltre che buono anche molto bello. Per dare sostegno all'avocado, che oltre ad un retrogusto amarognolo non possiede grandi note di sapore, ho aggiunto basilico fresco e un po' di frutta secca tritata.
| Tempo di preparazione | 10 minuti |
| Tempo di cottura | 10 minuti |
| Porzioni |
persone
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Ingredienti
- 1 avocado maturo
- QB foglie di basilico
- 10 g frutta secca
- 160 g linguine
Ingredienti
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Istruzioni
- Dopo aver lavato accuratamente un abbondante mazzetto di basilico, sbuccia l'avocado e taglialo a cubetti.
- Metti avocado e basilico in un piccolo frullatore, aggiungi un cucchiaio di olio evo, un pizzico di sale e un pizzico di pepe. Frulla tutto fino ad ottenere una bella crema, se necessario aggiungendo po' di acqua calda per aiutare ad amalgamare.
- Versa la crema in un'ampia padella, aggiungi uno spicchio d'aglio e lascia cuocere a fuoco lento per qualche minuto. Nel frattempo butta la pasta.
- In un mortaio trita grossolanamente la frutta secca. Io ho utilizzato delle mandorle, ma vanno bene anche noci, pistacchi, o anacardi, a seconda del gusto che vuoi ottenere.
- Tira la pasta qualche minuto prima del tempo indicato sulla confezione (io in genere lo faccio con 3 minuti di anticipo), e versala nella padella, aggiungendo un mestolo di acqua di cottura e la frutta secca tritata. Finisci di cuocere girando con un cucchiaio di legno ed il gioco è fatto.
- Il piatto è pronto! Se vuoi puoi aggiungere un ulteriore tocco profumato tritando un po' di buccia di limone o un pizzico di zenzero.
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